狩野みさとのダイエット記録です。一人で頑張るのに疲れました…。

ご挨拶
こちらは、最新記事ではありません。ご挨拶です。
最新記事はこの記事の下にあります。

初めまして。
狩野みさと(かりのみさと)、と、申します。
ダイエットをすればするほど、人生史上最高体重を更新し、
一人で頑張るのに、疲れました。。。
精神病院の薬の副作用もあり、1年で20キロほど増えました。
ダイエットを繰り返し、もう、何が何やらわかりません。
昔、1ヶ月で10キロ増やし、3ヶ月で10キロダイエットしました。
そこから、過食嘔吐するようになりました。
今は、嘔吐はしない過食症です。
また、うつ病と、潰瘍性大腸炎治療中です。

48歳です。更年期障害も始まり、よけいに痩せにくくなりました。
163cm75kgから、痩せられるかどうか、公表したいと思います。
測定は、夕食後から起床後へ(2020年8月30日から)
骨太の超筋肉質で、華奢な人に憧れています。
失敗したダイエット、挑戦してるダイエット、
悪かったこと、やったこと、
ダイエットにまつわる思い出話など書いていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。


2023年4月1日の記録
体重 69.45kg→69.20kg
BMI 26.1→26.0
体脂肪率 37.3%→37.4%
筋肉量 40.90kg→40.75kg
推定骨量 2.6kg→2.6kg
内臓脂肪 8.0レベル→7.5レベル
基礎代謝 1311kcal→1305kcal
体内年齢 55才→55才
4月目標 69.45kg→68.00kg

せっかく減りましたが、明日は大増量予定。
お昼、イタリアンのコースを食べましたので。
今でもお腹いっぱいです。

拍手ありがとうございます。
2023年3月31日の記録の記事に拍手いただきました。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。

2023年3月31日の記録
体重 69.45kg→69.45kg
BMI 26.1→26.1
体脂肪率 37.0%→37.3%
筋肉量 41.05kg→40.90kg
推定骨量 2.7kg→2.6kg
内臓脂肪 8.0レベル→8.0レベル
基礎代謝 1315kcal→1311kcal
体内年齢 55才→55才
3月目標 69.60kg→68.00kg

何とかスタート地点よりは減って終わった。
昨夜は、夕飯食べなかったのに、
減らなかったのはこれいかに。
来月こそ来月こそ目標達成したい。

結果発表。

3月 69.60kg→69.45kg

マイナス0.15kg

4月目標 69.45kg→68.00kg

拍手ありがとうございます。
2023年3月30日の記録の記事に拍手いただきました。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。

2023年3月30日の記録
体重 69.70kg→69.45kg
BMI 26.2→26.1
体脂肪率 35.8%→37.0%
筋肉量 42.00kg→41.05kg
推定骨量 2.7kg→2.7kg
内臓脂肪 8.0レベル→8.0レベル
基礎代謝 1339kcal→1315kcal
体内年齢 53才→55才
3月目標 69.60kg→68.00kg

お米のご飯をがっつり食べた日もあり、
朝昼抜きの日もあり。最終的に減った。
さて。明日、最終日。一体どうなる事でしょう。
今晩の食事にかかってますね。

拍手ありがとうございます。
ご挨拶2023年3月26日の記録の記事に拍手いただきました。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。

2023年3月26日の記録
体重 70.00kg→69.70kg
BMI 26.3→26.2
体脂肪率 36.0%→35.8%
筋肉量 42.05kg→42.00kg
推定骨量 2.8kg→2.7kg
内臓脂肪 8.0レベル→8.0レベル
基礎代謝 1343kcal→1339kcal
体内年齢 53才→53才
3月目標 69.60kg→68.00kg

明日は減ると思うんだけど、更新する時間が無いかも。
2,3日、食生活が変わるので、どうなるか。
食べる量は増える気がするんだけど、カロリーは、
よくわからない。これ以上増えませんように。

拍手ありがとうございます。
2023年3月25日の記録の記事に拍手いただきました。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。
Copyright © 狩野のダイエット記録. all rights reserved.