狩野みさとのダイエット記録です。一人で頑張るのに疲れました…。

ご挨拶
こちらは、最新記事ではありません。ご挨拶です。
最新記事はこの記事の下にあります。

初めまして。
狩野みさと(かりのみさと)、と、申します。
ダイエットをすればするほど、人生史上最高体重を更新し、
一人で頑張るのに、疲れました。。。
精神病院の薬の副作用もあり、1年で20キロほど増えました。
ダイエットを繰り返し、もう、何が何やらわかりません。
昔、1ヶ月で10キロ増やし、3ヶ月で10キロダイエットしました。
そこから、過食嘔吐するようになりました。
今は、嘔吐はしない過食症です。
また、うつ病と、潰瘍性大腸炎治療中です。

46歳です。更年期障害も始まり、よけいに痩せにくくなりました。
163cm75kgから、痩せられるかどうか、公表したいと思います。
測定は、夕食後から起床後へ(2020年8月30日から)
骨太の超筋肉質で、華奢な人に憧れています。
失敗したダイエット、挑戦してるダイエット、
悪かったこと、やったこと、
ダイエットにまつわる思い出話など書いていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。


2021年5月18日の記録
体重 74.85kg→75.00kg
BMI 28.2→28.2
体脂肪率 38.5%→37.8%
筋肉量 43.15kg→43.75kg
推定骨量 2.9kg→2.9kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1398kcal→1415kcal
体内年齢 56才→55才
5月目標 73.95kg→71.00kg

とうとう大台に乗った。
いつもチェックしてるブログのかたは、
最初同じぐらいだったのに、今では私より10kg以上痩せてる。
頑張っているんだなあ。
私は今日も過食。
いや、ぎりぎり食べ過ぎかな。
ちょっと色々あって、食欲がいつも以上にコントロールできない。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、ピリ辛ふりかけの梅干しおにぎり。
間食は、生姜砂糖レモン。喜久福生クリーム。ブラウニー。
どら茶ん抹茶入り生クリーム。
夕食は、キウイのオリーブオイルかけ1個。玉葱カニカマのサラダ。
厚揚げ。キャベツとベーコンの炒め物。

拍手ありがとうございます。
2021年5月17日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。

2021年5月17日の記録
体重 74.65kg→74.85kg
BMI 28.1→28.2
体脂肪率 38.9%→38.5%
筋肉量 42.80kg→43.15kg
推定骨量 2.8kg→2.9kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1388kcal→1398kcal
体内年齢 57才→56才
5月目標 73.95kg→71.00kg

間食で過食スイッチが入った。
食べたものの記憶があるのが奇跡。
先程の計測で、史上最高体重更新しました。
76.45kg
もう、何が何だか。
過食症、どうにかしたい。
食欲をコントロールしたい。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、梅干しのおにぎり。
間食は、生姜砂糖レモン。カスタードプリン。北海道チーズタルト。
ミルクかりんとう。キウイのオリーブオイルかけ。あんこ。
ガレットサンドメープルチーズ仕立て。
夕食は、牛乳200ml。しらす。大根おろし。

拍手ありがとうございます。
2021年5月16日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。

2021年5月16日の記録
体重 74.85kg→74.65kg
BMI 28.2→28.1
体脂肪率 37.8%→38.9%
筋肉量 43.60kg→42.80kg
推定骨量 2.9kg→2.8kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1410kcal→1388kcal
体内年齢 55才→57才
5月目標 73.95kg→71.00kg

午前中の間食なんて珍しい。
特売だったものでつい。
事情があって、夕飯を残したりプチ断食にしたりできない。
お腹が苦しい。

朝食は、素焼きナッツ。
間食は、ジャイアントコーン。
昼食は、せんべい。菓子パン3分の1。3色団子。大福。どら焼き半分。
ヨーグルト。エクレア。
夕食は、ところてん。きのこ鍋。ちくわキュウリ。マヨネーズ味噌。
ブリ。鮭。きゅうりの漬物。カボチャりんご干しブドウのサラダ。

拍手ありがとうございます。
2021年5月15日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。

2021年5月15日の記録
体重 74.55kg→74.85kg
BMI 28.1→28.2
体脂肪率 38.3%→37.8%
筋肉量 43.15kg→43.60kg
推定骨量 2.9kg→2.9kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1396kcal→1410kcal
体内年齢 56才→55才
5月目標 73.95kg→71.00kg

夕食をプチ断食にしようと思ったけど、
思っただけで終わった。ははは。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、サンドイッチ。せんべい。菓子パン3分の1。ヨーグルト。
福栗。
間食は、キウイのオリーブオイルかけ1個。
夕食は、ちくわキュウリ。マヨネーズ味噌。鯛のアラ汁。納豆。
ブリカマ。カボチャりんご干しブドウのサラダ。

拍手ありがとうございます。
2021年5月14日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。
Copyright © 狩野のダイエット記録. all rights reserved.