狩野みさとのダイエット記録です。一人で頑張るのに疲れました…。

2021年4月5日の記録
体重 73.80kg→73.45kg
BMI 27.8→27.6
体脂肪率 38.2%→38.5%
筋肉量 42.80kg→42.35kg
推定骨量 2.8kg→2.8kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1385kcal→1372kcal
体内年齢 55才→56才
4月目標 73.40kg→70.00kg

いらいらいらいら。
そわそわそわそわ。
で、過食。
最近、間食がコントロール出来ない。
2つまでという決まりなのに。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、梅干しおにぎり。明太子おにぎり。
間食は、生なごやん1個。大麦くちどけチョコレート1枚。
大麦どら焼プチ1個。大麦ダクワーズカナディアンメープル1個。
Asahiダイエットクッキー1袋。
夕食は、キウイのオリーブオイルかけ1個。豚肉と豆腐の味噌煮込み。
らっきょう。ちまき。

拍手ありがとうございます。
2021年4月4日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。
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