狩野みさとのダイエット記録です。一人で頑張るのに疲れました…。

2021年4月9日の記録
体重 73.35kg→73.40kg
BMI 27.6→27.6
体脂肪率 38.2%→38.5%
筋肉量 42.50kg→42.35kg
推定骨量 2.8kg→2.8kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1374kcal→1370kcal
体内年齢 56才→56才
4月目標 73.40kg→70.00kg

いったりきたり。
明日は身体動かすから減れば良いな。
今日は間食我慢できた。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、ごま英字ビスケット。菓子パン3分の1。菓子パン2種半分ずつ。
ヨーグルト。プリン。
間食は無し。
夕食は、鮭。さんまの粕漬。スコッチエッグ。レタス。
ごぼうの梅干し煮。カボチャりんご干しブドウのサラダ。

拍手ありがとうございます。
2021年4月8日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。
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