狩野みさとのダイエット記録です。一人で頑張るのに疲れました…。

2021年4月10日の記録
体重 73.40kg→73.55kg
BMI 27.6→27.7
体脂肪率 38.5%→37.8%
筋肉量 42.35kg→42.95kg
推定骨量 2.8kg→2.8kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1370kcal→1386kcal
体内年齢 56才→55才
4月目標 73.40kg→70.00kg

間食我慢したり、夕食もほどほどにしたのに、
増えるとは、ムカつく。意味がわからん。
食べても食べなくても増えるなら食べてやる、
って、昼ご飯思いっきり食べた。夕飯も。
そしたら、さっきの測定で、1kg近く増えてた。
やっぱり、増えるんじゃんー。ムカつく。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、しっとりチーズケーキ。ごま英字ビスケット。せんべい。
RITZ。ロールケーキ。ドーナツ。ヨーグルト。
間食は無し。
夕食は、キウイのオリーブオイルかけ1個。筍のクリーム煮。
茹で小豆。カボチャりんご干しブドウのサラダ。

拍手ありがとうございます。
2021年4月9日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。
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