狩野みさとのダイエット記録です。一人で頑張るのに疲れました…。

2021年4月12日の記録
体重 73.60kg→74.15kg
BMI 27.7→27.9
体脂肪率 38.6%→37.8%
筋肉量 42.40kg→43.20kg
推定骨量 2.8kg→2.9kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1372kcal→1396kcal
体内年齢 56才→55才
4月目標 73.40kg→70.00kg

74kg台だよ。おうふ。
どこまで増えるんだい。
やはり、マックは太るね。
いやいや。ただの食べ過ぎだから。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、和風カツの卵とじ弁当。
間食は無し。
夕食は、キウイのオリーブオイルかけ1個。茹で小豆。
ごぼうの梅干し煮。カボチャりんご干しブドウのサラダ。
鶏の唐揚げ。レタス。タルタルソース。さつま芋の唐揚げ。

拍手ありがとうございます。
2021年4月11日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。
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