狩野みさとのダイエット記録です。一人で頑張るのに疲れました…。

2021年4月15日の記録
体重 73.70kg→73.60kg
BMI 27.7→27.7
体脂肪率 39.1%→38.8%
筋肉量 42.10kg→42.30kg
推定骨量 2.8kg→2.8kg
内臓脂肪 8.5レベル→8.5レベル
基礎代謝 1365kcal→1369kcal
体内年齢 57才→57才
4月目標 73.40kg→70.00kg

やばい。明日また74kg台に戻る。
ほんとに食べた。気持ち悪いぐらい。

朝食は、素焼きナッツ。
昼食は、生姜砂糖レモン。グラノーラ。ベイクカマンベール。
ヨーグルト。タルトフロマージュ。ごま英字ビスケット。せんべい。
間食は、大麦くちどけチョコレート。あんこ餅塩。マフィン。
キウイのオリーブオイルかけ1個。
夕食は、茹で小豆。オクラのお漬物。ビーフンとほうれん草の炒め物。
ごぼうの梅干し煮。チーズミニハンバーグ。キャベツ。

拍手ありがとうございます。
2021年4月14日の記録の記事です。
一緒に、頑張りましょう。
もしくは、見守ってくださりありがとうございます。
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